As
pessoas que acordam cedo são mais proativas e mais produtivas. Além disso, há
diversos benefícios para a saúde”.
As cinco
coisas que pessoas bem-sucedidas fazem antes do trabalho. Confira:
1. Exercícios
Muitas pessoas
de sucesso fazem exercícios no período da manhã. Seja uma aula de ioga ou uma
corrida na rua, o exercício antes do trabalho ajuda a despertar o corpo e dá
energia para o resto do dia. “Exercícios pela manhã também eliminam a
possibilidade de estresse e outros problemas de saúde relacionados ao
trabalho.”
2. Liste os afazeres do dia
Listar o que
você fará ao longo do dia te deixará mais organizado e potenciará seus
objetivos. O período da manhã é um ótimo momento para isso, pois costuma ser um
dos únicos períodos de silêncio em um dia intenso de trabalho. “Ela pode
promover maior reflexão, que ajuda a priorizar suas atividades.”
Sobre
o cronograma, se atente aos descansos da mente. “Planeje uma pausa de 10
minutos depois de uma reunião estressante, seja para dar uma volta no
quarteirão ou ter um tempo de meditação.”
3. Coma bem (e pouco)
Sabe-se que a
pressa e o estresse são os maiores vilões de um café da manhã e almoço
saudáveis. Mas é preciso ter calma nestes momentos, sentado em uma mesa e longe
do computador. Se você sempre recorre ao fast food porque não tem tempo,
utilize alguma hora matinal para reservar alimentos saudáveis para levar ao
trabalho e não se esquecer de tomar um belo café da manhã. “Um café da manhã
não é bom somente para a saúde física, mas também é um bom momento para
conversar com a família”, acrescenta a publicação.
4. Reflexão
As pessoas se
preocupam tanto com a estética que se esquecem da saúde mental. As primeiras
horas do dia são um momento perfeito para refletir sobre o resto do dia,
focando nos objetivos que você estabeleceu para ele. “Em apenas um minuto de
pensamento positivo você pode ajudar a melhorar seu humor e a visão de seu
trabalho para o dia.”
5. Prioridade à tarefa difícil
Todos os
profissionais têm um item em sua lista que é procrastinado. Ele paira sobre a
pessoa todos os dias (ou até semanas) até que finalmente é realizado. A última
dica é simples e te salvará de um grande estresse: deixe-o como primeiro em seu
cronograma. Em vez de prolongar o estresse, antecipe o problema e já o resolva
antes do almoço. Segundo a Forbes, a manhã é o horário ideal para resolver
qualquer tarefa e não gastar toda a energia fugindo dela.
Fonte: BV - finanças
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